“朝阳姐，那可是艰苦到可能会死的程度哦！我的一位叔叔和堂哥，在这样的训练之下都感到苦不堪言，所以，你真的要跟着我训练吗？”
“我……”凑朝阳被杜姆那沉重的语气（装出来的）所感染，但很快，她的目光又坚定起来。
踏实的成长，必然伴随着坚实的付出。
她的觉悟，可不会被这点小困难给吓到啊！
“小杜姆，我要跟你训练！”凑朝阳神情坚定。
“很好！朝阳姐，很有精神！不过，比起战斗技巧，我觉得你现在最应该先从身体锻炼开始！”
“没问题小杜姆，我们变身吧，我知道在绫香市有一处山地，那里是……”
凑朝阳的话没说完，杜姆便伸出手指在凑朝阳的眼前晃了晃。
“不不不，朝阳姐，不用变身。
“和一心同体不一样，和附身也不一样，现在的你就是格丽乔本身，你本人的提升全部都会以现在奥特战士的身躯上面。
“所以只要以人类的姿态练习就好了。
“不管是你，还是你的两位哥哥，你们的身体都没有与光芒完全融合。
“没有光芒的帮助，让你们本身的锻炼显得卓有成效。”
凑朝阳听着杜姆说了一大堆，有些晕乎乎的。
好像听懂了，又好像没听懂。
“所以小杜姆，我应该先做什么呢？”
杜姆的脸变得无比的认真，他十分真诚地说道：
“朝阳姐，从今天开始锻炼，深蹲一百次，俯卧撑一百次，仰卧起坐一百次，还有十公里长跑！
“重点是要坚持，哪怕腿僵硬的动不了也要深蹲，哪怕骨头发出奇怪的声响带着仿佛断裂的疼痛也要继续锻炼！不要担心，这些都是小问题，光芒会治愈你。
“从今天开始，不要借助外物，要靠自己的身体去忍受严寒与酷暑，没有风扇，没有空调。
“当然，一日三餐也是很重要的，一定要按时吃，时间来不及的话只是吃香蕉也没关系。
“当你的训练达到一定层次之后，我会带着你开启下一阶段的训练！”
“喔！”
凑朝阳元气满满地答应下来，还不知道即将等待着她的是什么……
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