山野鬼手仙医

卜冷顾

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第136章 本身有多难

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然而,回避痛苦并不会使痛苦消失,反而会使其转入潜意识,变成模糊的感觉。

而具体事件一旦变模糊,其边界就会无限扩大,原本并不困难的小事,也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

这感觉就像在听池塘中无数只青蛙的叫声,让人心烦意乱,等到实在忍不住了、跑去一看究竟时,却发现其实只有几只青蛙。

真正的困难总比想象的要小很多。

人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难,而是内心的想法变得模糊。

就像在3000米跑步考核开始前,那种不知名的恐惧会让人紧张得全身发抖,而我们一旦开跑,

不得不与这种恐惧正面交锋时,就会发现3000米考核也不过如此。

如果我们再积极些,学会从一开始就主动正视它、拆解它、看清它,或许那种紧张就不困扰自己了,我们甚至能从容地享受比赛。

但有些事一旦进入潜意识,可能很难消除,比如童年的不幸经历,虽然意识早已将其淡忘,但潜意识却始终保留着这些印记,并隐蔽地影响着我们的性格和行为。

一些严重抑郁或精神失常的患者有时需要接受催眠治疗,而心理催眠师在治疗时使用的一切手段其实都只为做成一件事:唤醒潜意识里的痛苦事件,让患者重新面对它、看清它,聪从而将其彻底化解。

记住,任何痛苦事件都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰,

唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机会

;即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。所以,当你感到心里有说不清、道不明的难受的感受时,赶紧坐下来,向自己提问。

到底是什么让自己烦躁不安?是台上演讲、会见某人,还是思绪纷乱?

具体是什么让自己恐惧担忧?是能力不足、准备不够,还是害怕某事发生?

面对困境,我能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么?

一层层挖下去,直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。

虽然直面情绪不会让痛苦马上消失,甚至短时间内还会加剧痛苦,但这会让你主导形势,至少不会被情绪无端恐吓。

恐惧就是一个欺软怕硬的货色,你躲避它,它就张牙舞爪,你正视它,它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚,情绪就会慢慢从潜意识中消散,你的生活将会舒畅无比。

里清外明,消除行动模糊。

认知清晰,情绪平和,最终还要行动坚定。很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或是意志力弱,其实,行动力不足的真正原因是选择模糊。

所谓选择模糊,就是我们在面对众多可能挂时无法做出清晰、明确的选择。这样的情况很常见,

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